叶酸怎么补?什么时候吃叶酸最好?刘馥怡

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  去医院做检查,医生说我叶酸少,需要尽快食用叶酸片来补充,否则可能会影响胎儿正常发育,严重的会造成出生缺陷,还给我普及了一下为什么补充叶酸这么重要。道理虽然明白了,但是孕期...

  去医院做检查,医生说我叶酸少,需要尽快食用叶酸片来补充,否则可能会影响胎儿正常发育,严重的会造成出生缺陷,还给我普及了一下为什么补充叶酸这么重要。道理虽然明白了,但是孕期还是不敢乱服用药品,能不能通过食物来补充叶酸呢?如果非要吃叶酸片的话,什么时候吃最好呢?

  展开全部孕期每天可以在固定的一个时间段服用400~800微克叶酸制剂,可以连续补充到怀孕三个月,等怀孕满三个月之后就不用补充了。

  ,孕早期之所以需要补充叶酸,是因为叶酸可以促进胎儿的神经血管组织发育,减少发生神经血管组织发育异常引起的疾病,同时还能减少孕妇贫血以及妊娠高血压等并发症的发生率。

  ,虽然补充叶酸可以预防胎儿神经血管畸形,但是孕期还是应该积极做好各项检查,并不是补充了叶酸就万事大吉了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部叶酸是孕期需要及时补充的东西,一般在备孕期就应该及时补充,如果已经怀孕没有缺乏的话怀孕前四个月补充也是可以的,如果本身身体就缺乏那就应该孕期都补充,可以买斯利安叶酸,这个是比较常吃的。或者遵医嘱。不要有太大的心理负担,孕期定期补充营养是有必要的已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  备孕期间是需要补充叶酸的,叶酸能够预防胎儿神经管畸形,而神经管在胚胎形成后18-23天内闭合,大部分人知道自已怀孕已经是 1 个月后了,会错过神经管发育期,所以已经怀孕再补叶酸,对神经管畸形的预防作用不大。补充叶酸不是一两天就能见效的,需要一定时间进行储存,服用 3 个月使身体缺乏叶酸的状况得以改善,这样在成功着床后可以马上吸收到营养,避免错过预防胎儿神经管畸形的关键时期。

  叶酸可以分为食补和药补两个途径。番茄、菠菜、苹果、橙子等蔬菜水果内叶酸含量较高,备孕期间可多吃。但是食物中的天然叶酸远远达不到胎儿需要的标准,且性状不稳定,不利于被人体吸收利用,所以备孕期间需要服用叶酸片加以补充。

  孕妇服用叶酸片应该坚持最小起效量原则,每天补充0.4mg叶酸即可。过量的叶酸反而可能增加宝宝患自闭症的风险,并且干扰锌的吸收,影响胎儿发育。医生经常建议的斯利安叶酸片每天一片就能补充0.4mg叶酸,可以一直服用到哺乳期结束。

  此外,在备孕期间,也建议丈夫服用叶酸片,叶酸能提高精子的质量和活力,夫妻同补的备孕效果更好。

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