孕妇吃什么水果水分多达科-米里切奇

  • 时间:
  • 浏览:8
  • 来源:育儿知识网

  

  展开全部对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间, 不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

  这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  奇异果奇异果中含有丰富的维生素c,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

  海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

  在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

  准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

  在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部现在应季水果是西瓜、桃子、杏和李子,西瓜水分大可是太甜,不要吃太多一次吃两块就行,杏和李子也不易多吃。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  坐精致月子,首选御月居。2019-05-06御月居月子中心是以月子护理服务为核心的,集营养膳食,美容保养,形体塑身,婴儿洗护为一体的科学专业的母婴中心,“1N对1”服务,24小时专属照护,孕、产、护、教全程呵护,让您可以放心托付。向TA提问展开全部御月有答:一般水果都含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源,会产生不少弊病,如贫血等,对准妈妈来说影响会尤为突出。

  准妈妈不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品,以摄取不同的营养素,这样才能达到营养的均衡。一般来说,吃水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

猜你喜欢

孕期血糖高孕妇可以吃哪些水果?印象中的低糖真的正确吗?-香港EMAN迩文基因李鹏总理

孕期血糖高,孕妇可以吃哪些水果?印象中的低糖真的正确吗?-香港EMAN迩文基因育儿宝典:宝宝一吃含乳糖的食物就拉肚子=乳糖不耐受?该如何处理?—迩文基因抑郁症的成因是什么?人生

2019-09-04

孕妇能吃哪些食物孕妇可以吃哪些水果?,怀孕期间不能吃哪些食物

原标题:孕妇可以吃哪些水果?怀孕期间不能吃哪些食物华龙网4月24日14时讯怀孕可能是世界上最辛华龙网4月24日14时讯怀孕可能是世界上最辛苦的事。在这十个月间,孕妇不但要承受妊

2019-06-18